Полезна ли тыква?

полезна ли тыква, семена тыквы полезные свойства, тыква полезные свойства, чем полезна тыква, чем полезна тыква для женщин, чем полезна тыква для организма

Чем полезна тыква для организма

Напрасно в сказке о Чиполлино Тыква жил в бедном  домике: этот сказочный овощ богат самыми разными витаминами и ценными антиоксидантами — ксантинами и каротинами.

Его родиной считается Мексика. Местные жители одомашнили тыкву более трёх тысяч лет назад. В Европу она попала благодаря испанским мореплавателям.

Мякоть тыквы -ценный источник витаминов и антиоксидантов. Цвет тыквы определяет содержание в её кожуре пигмента каротина. Это один из наиболее низкокалорийных овощей. Тыква содержит всего 26 ккал на 100 г свежей мякоти. При этом в ней нет ни жиров и холестирина, и она богата клетчаткой, которая делает её очень сытной. Диетологи рекомендуют блюда из тыквы для худеющих. Также в ней очень много витамина А, который является мощным природным антиоксидантом. Витамин А также помогает сохранить зрение, защищает от возрастных заболеваний глаз и обладает противораковыми свойствами. Всего 100 г этого продукта позволяют без ущерба для талии получить почти две суточные дозы витамин А.

Тыквенные семечки — отличный источник клетчатки и мононасыщенных жирных кслот, которые защищают сердечно — сосудистую систему. Кроме того, в семечках содержатся ценные растительные белки, минералы и витамины. Правда, они очень калорийны: в 100 г тыквенных семечек — почти 560 ккал. Зато нет холестирина, и присутствует аминокислота триптофан, благодаря которой головной мозг вырабатывает гормоны удовольствия.

полезна ли тыква, семена тыквы полезные свойства, тыква полезные свойства, чем полезна тыква, чем полезна тыква для женщин, чем полезна тыква для организма

Полезные свойства тыквы

Тыква неплохо хранится всю зиму, поэтому её можно купить осенью и наслаждаться этим овощем до самой весны.

Будьте здоровы!

Похожие записи:

Leave a Reply

Подписывайтесь!

-->